8 PHƯƠNG PHÁP CHĂM SÓC CHO ĐÔI MẮT KHỎE ĐẸP NHƯ MẮT BABY.

07/04/2019
Làm đẹp

8 phương pháp chăm sóc cho đôi mắt khỏe đẹp như mắt Baby .

  Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất      của cơ thể. Cuộc sống hàng ngày, khói bụi, nắng         mặt trời, công nghệ khiến mắt thường xuyên bị tổn thương. Mắt nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về mắt như suy giảm thị lực, quầng thâm, nếp nhăn ,bọng mắt…Cùng tham khảo bài viết dưới đây blanclisse.vn xin chia sẻ với các bạn cách chăm sóc mắt đúng cách.

 

1. Quy tắc 20-20-20
Làm việc, tiếp xúc thường xuyên với màn hình kỹ thuật số hay máy tính sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, khô mắt. Đặc biệt màn hình các thiết bị kỹ thuật số rất hại cho mắt, tiếp xúc quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực, mỏi mắt , vòng lưu thông máu tắc nghẽn gây nên quầng thâm. Để cải thiện tình trạng này, hãy thực hiện theo quy tắc 20/20/20: cứ 20 phút làm việc, lại nhìn nhìn xa 20 feet (khoảng 7m) trong 20 giây. Ngoài ra nên để màn hình sao cho trung tâm màn hình thấp hơn tầm mắt, tư thế ngồi làm việc thoải mái.

 

2. Luôn luôn đeo kính mát
Ngoài việc gây tổn thương cho làn da, tia UV cũng rất có hại cho mắt. Mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như thâm sạm , cháy nám da vùng mắt. Vì thế thường xuyên đeo kình râm khi ra ngoài đường ngay cả khi trời nhiều mây để ngăn chặn 99% đến 100% tia UV-A và tia UV-B. Ngoài kính mát, bạn cũng có thể đội mũ rộng vành khi ra nắng để ngăn chặn tia UV-A, UV-B.

Ngoài việc đeo kính mát, luôn sử dụng kính bảo hộ khi làm việc, vui chơi. Gần một nửa tại nạn về mắt xảy ra khi làm việc. Kính bảo hộ có thể giúp ngăn cản vật thể lạ, chất độc hại ảnh hưởng tới mắt. Nên chọn loại kính được làm bằng nhựa polycarbonate – để tăng khả năng chịu va đập hơn 10 lần so với các vật liệu khác.

 

3. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu rất tốt cho mắt và thị lực. Chọn thức ăn như trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ xanh đậm. Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm. Ăn các loại rau củ giúp tăng cường thực lực như cà rốt, khoai lang, bông cải xanh…để cung cấp vitamin A giúp tăng cường thị lực. Các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe mắt bao gồm beta-carotene (có trong trái cây màu vàng, cam), lutein và zeaxanthin….

 

4. Chăm sóc sức khỏe cơ thể
Một số căn bệnh như huyết áp cao hay tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt. Hai căn bệnh này có thể làm giảm lưu lượng máu lưu thông tới mắt, gây ra quầng thâm mắt. Ngoài ra các rối loạn hệ thống miễn dịch trong phổi, tuyến giáp, cũng có thể là tiền đề gây ra các bệnh về mắt. Thường xuyên chăm sóc sức khỏe cơ thể, tập thể dục đều đặn, có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh các bệnh nói trên.

 

5. Nên đặt màn hình máy tính thấp hơn so với tầm nhìn của mắt
Khi đặt màn hình máy tính thấp hơn mắt sẽ giảm căng thẳng cho mắt. Bởi vì khi đó, bạn sẽ không phải căng mắt lên, mở to toàn bộ mắt, mà chỉ cần mở nhẹ nhàng, sẽ tránh được hiện tượng mắt bị kích thích, mỏi mắt.

 

6. Hạn chế ăn đồ mỡ và đồ ngọt
Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng mỡ cao như các món thức ăn nhanh, khoai tây chiên… cũng như các loại bánh kẹo, thực phẩm chứa nhiều đường, nhất là acid béo omega-6, đây được xem là tác nhân làm gia tăng bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác gây lão hóa da , hình thành nếp nhăn và chân chim vùng mắt.

 

7. Đắp mặt nạ , massage mắt 
Không cần tìm đâu xa bạn chỉ cần vài lát chanh hãm với nước nóng trong bát gỗ khoảng 3 giờ, xoa đều lên da để 30 phút rồi dùng dầu ô liu lau đều một lượt. Mỗi ngày làm khoảng 3 lần theo các buổi là tốt nhất
Hoặc bạn có thể sử dụng nước ép rau mồng tơi hòa với mật ong và xoa đều lên da. Bạn sẽ thấy được tác dụng của loại mặt nạ này.
Thực hiện dùng ngón tay áp út xoa ngược chiều kim đồng hồ 20 vòng. Đổi sang ấn nhẹ 10 vòng, xoa, ấn, vô 3 lần mỗi động tác. Phương pháp này kích hoạt tuần hoàn máu vùng mắt, vận động các cơ quanh mắt, xóa nhăn, chống mệt mỏi, tạo ra đôi mắt sáng, tinh tường.

 

8. Ngủ nghỉ hợp lý ( ngăn chặn tác nhân gây quầng thâm mắt )
Đi ngủ đúng giờ là một thói quen tốt giúp bạn luôn tỉnh táo, minh mẫn và khỏe mạnh. Vì vậy, bạn nên đi ngủ trước 11h đêm nhé. Mỗi ngày ngủ đủ 7 tiếng là bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái và dễ chịu không lo bị quầng thâm mắt .


blanclisse.vn

Bài viết liên quan

ĐIỀU GÌ? KHIẾN 95% CHỊ EM VIỆT NAM TIN DÙNG SERUM TRỊ THÂM QUẦNG MẮT BLANC LISSE
07/04/2019

ĐIỀU GÌ? KHIẾN 95% CHỊ EM VIỆT NAM TIN DÙNG SERUM TRỊ THÂM QUẦNG MẮT BLANC LISSE

Xung quanh mắt là vùng da bị tác động của lão hóa nhanh và rõ rệt nhất, biểu hiện đầu...
ĐÁNH GIÁ SERUM TRỊ QUẦNG THÂM MẮT EYELID BLANC LISSE
24/05/2019

ĐÁNH GIÁ SERUM TRỊ QUẦNG THÂM MẮT EYELID BLANC LISSE

 • Một đôi mắt bị thâm quầng với vùng da quanh mắt sẫm màu, cộng thêm...
TRẺ HÓA VÙNG MẮT – BẰNG CÁCH NÀO VÀ KHI NÀO LÀ CẦN THIẾT?
14/06/2019

TRẺ HÓA VÙNG MẮT – BẰNG CÁCH NÀO VÀ KHI NÀO LÀ CẦN THIẾT?

Lão hóa và những vết dấu của thời gian in hằn trên khuôn mặt là nỗi ám ảnh của tất...
  Liên hệ: 0937777480